Coaching online
Crea Hábitos y Rutinas de Autocuidado
Hola, soy Petra y, si quieres, puedo ser tu coach (aunque entrenadora me gusta más)
A la hora de cuidar de tu salud y tu bienestar personal, es muy probable que ya tengas una idea bastante clara de qué es lo que deberías de hacer. Seguramente lo que te falta es saber dónde, cuándo y cómo hacerlo.
Como eres tú quien vives en tu cuerpo, en tu mente y en tu vida, almacenas un montón de información privilegiada que, bien empleada, te servirá para saber (y para aceptar) cuál es la mejor manera de diseñar el proceso para ti.
¡Solo tienes que saber cómo acceder y hacer uso de dicha información!
¿Qué aspectos podemos trabajar?
- Analizar qué hábitos funcionan en tu vida y en qué áreas existen posibilidades de mejora.
- Identificar y eliminar obstáculos en tu día a día para liberar tiempo y energía.
- Analizar y editar tu diálogo interno. Cómo te tratas y cómo dejas que te traten.
- Diseñar rutinas de cuidado personal.
- Revisar y actualizar los límites que estableces.
- Cómo apagar el piloto automático y tomar decisiones de una manera más consciente.
- Crear una práctica de introspección y el autoanálisis, para saber qué funciona (y qué no).
¿Para quién es este servicio?
Este servicio es para ti si quieres realizar cambios en tu vida, pero tienes la sensación de que tu propia mente se dedica a boicotearte y a cruzarse en tu camino, impidiéndote conseguir tus objetivos.
Te ayudaré a reconocer cuáles son los obstáculos que te impiden avanzar y a identificar las oportunidades que tienes para crear una estrategia personalizada (es decir, un plan de acción) para crear tu rutina de autocuidado personalizada.
¿En qué consiste el coaching?
El coaching es un proceso de acompañamiento en el que una persona (coach) acompaña, guía y motiva a otra para ayudarle a conseguir un objetivo o meta determinados. Esta relación tiene muchas similitudes con la que existe entre entrenadores y atletas... y por eso me gusta llevármelo a ese terreno.
Como coach/entrenadora, te ayudo a identificar qué habilidades posees y cuáles necesitas desarrollar, y me comprometo a acompañarte y a guiarte para que, haciendo uso de ellas, obtengas los resultados que necesitas. Eso sí: para que el proceso tenga éxito, la persona que tiene que llevar a cabo la parte práctica del trabajo eres tú.
Esta (video)llamada servirá para conocernos, resolver dudas previas y para asegurarnos de que encajamos. En un proceso de este tipo es importante que haya exista una buena conexión entre ambas partes.
Este cuestionario detallado recaba información sobre ti, tus inquietudes y tus metas. Es el pilar fundamental en el que se basará nuestra conversación, ya que nos permitirá entrar directamente en materia.
Con el cuestionario como base, hablaremos sobre aquellos aspectos que quieres trabajar e iremos diseñando la mejor estrategia para tus necesidades e intereses.
En un plazo de 48 horas después de nuestra conversación te enviaré un correo electrónico, en el que recibirás un documento con las conclusiones de nuestra conversación y tu plan de acción personalizado.
¿Qué resultados puedes conseguir?
- Que tus hábitos y rutinas se adapten a ti y a tu vida real.
- Sentirte capaz de llevar un estilo de vida que concuerde con la persona que eres (o que quieres ser).
- Valorar tu tiempo y tu energía, e invertirlos de manera más efectiva.
- Autodisciplina. Hacer lo que debes hacer, sin que todo el peso recaiga en tu fuerza de voluntad o en tu motivación.
- Más confianza en tu propio criterio y en las decisiones que tomas.
- Hablarte y tratarte de manera más amable.
Preguntas frecuentes
La Sesión de descubrimiento es un paso fundamental para aclarar si realmente soy la mejor persona para ayudarte. Mejor saberlo antes de que haya dinero de por medio, ¿no?
También nos sirve para ver si hay feeling… Si nos caemos bien, vamos ;-)
Depende del nivel de acompañamiento que busques para conseguir tus objetivos. Si eres una persona que te organizas bien por tu cuenta, en una única sesión puedes obtener la claridad y las pautas que necesitas e implementarlas como consideres.
Por otro lado, si prefieres tener a alguien con quien puedas comentar tus progresos semanalmente y que te ayude a ir realizando los ajustes necesarios, trabajar durante varias sesiones se adapta mejor a lo que buscas.
Tanto las videollamadas como las llamadas se realizarán a través de Google Meet, pero que la llamada incluya o no vídeo (la cámara activa) es opcional. Es más personal vernos «cara a cara», pero tampoco quiero que suponga un impedimento para poder comunicarnos.